上周末在光合心理諮商所參加游金潾老師的心理劇工作坊，本次主題是軀體療癒。有感於今年花了很多時間跟心力好好照顧、傾聽自己身心，再加上終於跟三年不見的大學閨密約好周末相聚，種種原因，我得以在風城度過相當溫馨、深刻的周末。
參加心理劇的每個夥伴，基於保護與道德，我們不會透露任何人的故事，所以純粹分享自己本次經歷的感受與心得。這是我第一次體驗心理劇，老師強大的療癒力與正能量，和穿透一切表象帶你看盡問題根源的本事，真是令人震懾不已，經歷過一次心理劇，我感覺我未必如我自己所想的那麼了解自己。
心理劇是用戲劇的方法把生命故事呈現出來，故事的主角自我揭露一段過往，其他夥伴飾演主角當時生命故事中的其他配角，在有需要的時候投身扮演配角即可，所以每個人既是演員也是旁觀者。老師身兼導演和治療師身分，視主角當下的狀態調整劇本，把劇情帶往問題真正的根本去發展，讓主角能直觀核心情「結」，對的，就是那個束縛自己的病灶，所以老師說，「心理劇猶如盤上的滾珠」，劇本沒有絕對的走向，一切視主角當下真實的狀態而定。然後……
「你以為的問題也許不是真正的問題。」
「你記到現在的感覺很真實，但未必是當時那一刻的事實。」
「你的想像比事實還可怕。」
「你積壓二三十年沒能宣洩的憤怒，是時候把發怒的主導權交還給自己。」
「你的身體為你扛下很多的低落與委屈，撐不住了所以生病了。」
「人要全盤接納自己的不完美，真的好不容易。」
「你的身體彷彿凍結在當時，卡住了，人生也就沒有後來的開展。」
「身心一體，情感不穩害怕時，就會有很多婦女病。」
身為配角與旁觀者的每個人，或多或少都能在主角的故事中看見自己的曾經，很巧的，有個主角的生命故事跟我極度相似，看著治療過程中那些象徵情緒垃圾的滿地碎紙，宛如我曾在日記裡奮力宣洩自己而寫下的千千萬萬字…我在主角的劇本裡，感受到自己又重新被療癒了一次。夥伴說「如果你還是很難懂甚麼是心理劇，實際去體驗一次當主角，你就會懂了」。這話說的真是再正確不過了!
讓我有點詫異的，是有個故事情節，我感覺非常辛苦疼痛，我知道那個情緒不是因為跟主角共感而來的，那是我自己的議題，我能清楚看見。嘆了一口好大的氣，有點小小挫敗，「原來我還深陷其中呀! 並沒有像自己以為的那樣走過了…好吧! 也只能繼續為自己努力了。」後來老師說，「下次妳也來當主角，妳的問題老師有看見。」真的好不可思議! 我們當配角跟旁觀者的狀態，老師竟然也都一清二楚!
每個正視自己問題，且願意跨出一步去改變的人都是勇者，心裡的傷不會因為一次療癒就好了，但是會在無數次療癒的過程當中，發現自己一次比一次更好。心理劇結束後，老師邀請大家自由分享自己的感受或自身相關經歷，過往我通常會非常被動、不太願意多述說自己，但這次我感覺自己的故事也能為他人帶來力量和療癒感，所以主動分享了很多心路歷程。
感謝自己的一步行動，兩天課程真是有笑有淚、有學習有成長。結束的時候，有夥伴親自來跟我說這兩天和我一起上課讓他感覺很安心，很高興認識我。我說很感謝他的回饋，能夠帶給人安穩的力量，我也覺得很開心。
回到新竹的感覺真是好奇妙，那裡有我的青春記憶，現在在工作上獨立又幹練、被同事笑說偶有「狠人模式」的我，如果能夠回頭與當年那個內心極度纖細，相當脆弱憂鬱的自己處在同一個時空面對面，我會告訴她~
「妳每一次精采無悔的行動與改變雖然都像飛蛾撲火，但也都讓妳成長了一些，記得妳總是說『不讓未來的自己失望』，妳眼前這個我對妳有滿滿的驕傲與肯定~謝謝妳沒有放棄，我喜歡一直對自己誠實坦蕩的妳，也喜歡後來我們共創的人生軌跡，接下來，我依然會越來越好的，一樣不愧對未來的自己。一路走來辛苦妳了，讓我給妳一個大大的擁抱吧!」
希望每個人終究都能喜歡自己、喜歡自己的人生。