Q4治百病，是我這十多年來重新寫入心裡的底層信念，徹底顛覆我從青少女時期開始，秋冬交替時會有的季節性憂鬱，而強大自己對抗壓力的能力，是後天習得的。
以前在墨墨Q4是怎麼過的呢? 其實從九月中就開始玩起來了~
9月獨立紀念日，穿上一襲綠長裙參加遊行，在熱鬧非凡的教堂大廣場前一起大喊 ¡Viva México!
10月，在Guanajuato參與一年一度的賽凡提斯國際藝術節，順便走訪附近絕美的San Miguel de Allende. 10月份還有萬聖節，辦公桌上總是一推糖果，同事還會聚在一起玩團康，玩起來大家都像三歲，超好笑~
11月亡靈節，少不了亡靈主題樂園和大遊行。墨西哥的百貨公司周年慶buen fin也在11月，每年的這個時間點就是幫衣櫃、鞋櫃、保養品、彩妝品們好好補貨的時候。
12月聖誕節，過年的重要性無需多說，眾人皆盛裝出席的公司尾牙也是年底大戲!
再來，Q4多的是知名劇團巡演，比如: 太陽馬戲團、俄羅斯芭蕾舞團。整座城市充滿歡樂藝文氣息，只要願意踏出去感受跟體驗，無處不是快樂。
十幾、二十多歲的時候，每到秋天的尾巴我就開始不由自主地自我洗腦、深信不疑的對自己說…「那個憂鬱的季節又要來了」、「冬季等同憂鬱無誤」、「其實也還沒真正入冬，但我就是想哭。」
拼命預告自己，我的身心即將被綑綁凍結在冬季，活力剝奪、快樂剝奪，我什麼都不想做。
然而，去到墨墨以後，我不再視冬季為憂鬱的季節，我滿腦子只有Q4好幸福、Q4治百病。因為墨西哥是個陽光灑滿四季的國度，冬日充足的暖陽帶給我正能量和療癒力，因為環境中充滿愉悅的事情，因為可以透過藝術來放鬆心情。
特別是那時候看舞劇，沒事先做功課也看不懂，但是純粹欣賞優雅地舞動和旋律的美感，我會深刻覺察自己的情緒在鬆緩平靜中還帶有淡淡的喜悅。
我沒有努力改寫、編程，底層信念的扭轉，是離開台灣去到太陽帝國生活，轉換環境帶給我的禮物。現在，我自然而然把冬季與節慶、儀式感、購物、溫馨、浪漫、團圓、歡笑、分享、擁抱、家人與老友……這些愛的感覺連結在一起，舊有的內心劇本不在了，取而代之的是美好的新劇本。
台北的冬季確實很濕冷，陽光不常露臉。但已經不妨礙我喜歡冬天，連同事都對我說，「欸~妳Q4自帶鬆弛感耶~但我們最近明明就忙到不行!」我笑一笑說「對呀! 聖誕節快到了，外商的福利就是老闆會多給我們假期，大家都開心~」其實，Q4的魔力，只有我知道~
近期基因檢測報告顯示情緒身心基因有缺陷，因此情緒容易低落焦慮。「需要比一般人更加努力才能把情緒曲線提升到一定高度，感覺到快樂，但很快的，這個曲線又下滑了，就這樣子來來回回，為了感受快樂，必須多付出努力。」
聽到的時候，我只是淡淡的「嗯，對，我知道我得很努力，才能搆著一般人唾手可得的快樂」。其實基因問題，也只不過就是讓我提早習得調節自己情緒的能力而已。
我從小大量運動，有時候游泳可以游到3000公尺，我花時間獨處寫日記整理自己，我身邊有一些非常重要、既強大又充滿正能量的知心老友，我能看見自己真正的需要，懂得真正愛自己的方式……
不管是莫名的低落還是因環境事件、壓力造成的低落，我總是有辦法讓情緒走回平穩的軌道上，這是可以習得的能力。
時間的軸線拉開，生而為人，總會遇到或大或小的挫折與挑戰，面對壓力，培養正向反應的能力就對了! 上週跟老友相聚，看見她美麗依舊、強大幹練如昔，我深深為她感到高興與驕傲～因為，她可是把挑戰愛成了日常幸福光景。
怎麼說呢？因為友人老公在剛入職新公司時做了一個測驗，結果顯示他亞斯伯格特質相當鮮明，不過他同事紛紛表示驚嘆，「你怎麼社交技巧那麼好呀!? 我們完全看不出你是亞斯啊!」
他回「因為我老婆是專業特教老師，我可是有被訓練過的! (洋洋得意～)」，老友的愛情，愛著愛著，就往第二個十年走去，彼此成就，無盡圓滿。感謝強大系女子、大女主角色楷模帶給我的正能量~有妳真好!
人生劇本可以改寫，身心可以鍛鍊，正確獲取快樂的途徑、和自我療癒的方式都可以習得。選擇與正向連結、與愛連結、與陽光連結、與感謝連結，你會開始比較容易感到快樂。